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76人球星杰伦-布朗近日在一档访谈中大方分享了自己比赛日的详细饮食安排。这位锋线球员的日常食谱展现了职业运动员对饮食的严格把控。

布朗的比赛日从一碗燕麦粥开始，搭配格兰诺拉麦片和新鮮香蕉、蓝莓。他会辅以一杯由菠萝、西芹和菠菜打制的健康奶昔。午餐则选择高蛋白的鸡肉或鱼肉，配上米饭和各类蔬菜。

在正式比赛前，布朗会补充适量的碳水化合物和蛋白质，同时保证充足饮水。他习惯在赛前吃香蕉和自己最爱的椰枣作为能量补充。

"对待饮食就要像对待神殿般虔诚，"布朗强调，"你必须关注每一种食材的来源和品质。"即便如此自律，他仍保留了一项小小的享受——赛后来一份冰淇淋，这成为他唯一的"放纵时刻"。

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